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스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'

긍정적인 사고와 강점으로 회복탄력성 높이기

  • 인원

    최소 10명 ~ 최대 명

  • 시간

    180분

990,000원 / 10인

선택옵션

인원 수에 따른 추가 금액 안내
11명 이상
6,600원

상품 정보

스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'

  • 리더의 감정 인식과 관리를 통해  개인의 성장과 발전을 도와주는 과정은?

  • 리더가 팀원들의 감정을 이해하고 관리하여 팀워크를 높이고 성과를 높일 수 있는 방법은?

  • 트렌디한 리더십을 학습하고 싶은데 뭐가 좋을까?

'긍정심리학의 비밀'을 소개합니다

Q. 잘 살고 싶은 당신, 마음을 챙기고 계신가요?

현대 사회에서 스트레스와 불안, 심리적 압박은 일상적인 문제로 자리 잡았습니다.

업무 과중, 인간관계의 갈등, 불확실한 미래 등 다양한 요인이 개인의 마음 건강을 위협하고 있으며,
많은 이들이 번아웃 증후군이나 심리적 소진을 경험하고 있습니다.

이러한 상황에서 개인의 삶의 질과 업무 효율성을 높이기 위해 필요한 것이 바로 ‘회복탄력성(Resilience)’ 입니다.

이 교육 과정은 회복 탄력성을 키우고 스트레스 관리 능력을 향상시키기 위한 프로그램으로,
개인이 심리적 안정감과 단단한 마음을 가질 수 있도록 돕습니다.

'긍정심리학의 비밀'의 포인트!

Keyword

  • #회복탄력성

  • #스트레스관리

  • #자존감

  • #감정조절

기대효과

  • 스트레스와 번아웃을 예방하고, 이를 효과적으로 다루는 방법을 습득합니다.

  • 자신의 감정, 욕구, 강점을 탐색하고 이해하여 더 나은 선택과 성과를 이끌어냅니다.

  • 비합리적 신념을 인식하고, 긍정적인 태도로 삶의 회복력을 높입니다.

어떤 내용으로 진행되나요? 약 180분

  • 10 m
    오프닝
    • 강사 소개 및 인사
    • 강의 소개 및 목표 설정
  • 50 m
    잘 살고 싶은 당신, 마음을 챙기고 계신가요?
    • 나의 마음 에너지 체크업
    • 업무 효율을 높이기 위한 스트레스 관리
    • 번아웃 증후군 예방 및 긍정 정서 활성화 방법
  • 60 m
    마음의 근력, 회복 탄력성
    • [이해] 나를 말하다
    • - 자신을 5글자로 표현해 본다면?
    • - 개인의 감정, 동기, 욕구 탐색 및 이해
    • [신념] 나를 믿다
    • - 내 마음 인터뷰를 통한 가치 및 감정 요소 탐색
    • - 강점을 활용하여 자신감 회복 및 잠재력 발휘
    • [회복] 나를 회복하다
    • - 성공과 행복 두 마리 토끼를 잡는 긍정 정서 활용 방법
    • - 삶의 회복력을 높이는 활동
  • 50 m
    행복한 삶을 위한 마음 리셋 (reset)
    • 삶을 불행하게 만드는 잘못된 생각 습관
    • 비합리적 신념 유형
    • 당위적 사고, 지나친 과장, 자신 및 타인 비하 인지 재구성
    • ABCDE 모델을 활용한 회복탄력성 강화
  • 10 m
    마무리
    • 질의 및 응답
    • 마무리 정리 및 인사

진행 후기

  • 스트레스를 관리하는 방법을 몰라 힘들었는데 덕분에 효과적으로 스트레스를 관리하고 감정조절하는 법을 배웠어요! 추천드립니다~
  • 조직원 모두 만족도가 높았던 프로그램이에요! 편안하고 자연스러운 분위기 속에서 진행돼서 더 집중하기 좋았던 것 같아요.
  • 알찬 프로그램과 친절한 강사님으로 인해 재미있는 시간을 보낼 수 있었습니다. 프로그램 강추 드려요~^^

준비사항 안내

  • 강사정보

    진행 3일전 담당자에게 공유

  • 장소

    빔프로젝터, 스크린, 마이크, 스피커, 멀티탭, 강사 노트북 연결할 수 있는 환경

  • 준비사항

    책상 모둠 배치, 조별 이젤패드, 보드마카(매직펜), 개인별 필기구, 포스트잇, 출력물

  • 강사제공사항

    노트북, 교구(강사 준비)

영상

현재 준비 중입니다.

후기

등록된 사용후기

  1. 평점
    상품명
    스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'
    적극적이고 친화적으로 진행해서 좋았습니다
    업체명/작성자/작성일
    한수원 맹승원 2025-06-20 11:43
  2. 평점
    상품명
    스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'
    금일 긍정심리학 강의 해주신 덕분에 스트레스 덜 받는 방법을 알게 되어서 뿌듯합니다.
    업체명/작성자/작성일
    한수원 ㅎㅎㅎ 2025-06-20 11:35
  3. 평점
    상품명
    스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'
    기술교류회 중 강의를 들었어요. 다소 경직된 분위기속에서도 엄청 열심히 강의해주시고, 그 시간안에서도 스트레스를 관리하는 깨알 꿀팁도 좋았어요!!!
    업체명/작성자/작성일
    한수원 절세염이 2025-06-20 11:35
  4. 평점
    상품명
    스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'
    자기자신을 다스리는법에 대해서 돌아볼수 있는 좋은 계기가 되었습니다. 감사합니다.
    업체명/작성자/작성일
    한수원 한수진 2025-06-20 11:34
  5. 평점
    상품명
    스트레스 이제 그만! 다시 일어서기! '긍정심리학의 비밀'
    좋아요
    업체명/작성자/작성일
    한수원 한수원 2025-06-20 11:34

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예약 취소시 100% 환불

워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준)

취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등)

예약 취소시 50% 환불

워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준)

예약 취소(환불)불가능

워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준)

일정 변경(연기) 가능

워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준)

재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능

일정 협의 필요

인원 변경

워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준)

FAQ

  • Q

    홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?

    현재 홈페이지에 없는 교육 중 찾으시는 교육이 있으신가요?

    워크숍 플래너와의 상담을 통해

    원하시는 방향에 맞게 기획 해드릴 수 있습니다.

    플래너와 상담해주세요.

    T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com
  • Q

    우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?

    네, 조직현황에 맞는 워크숍 준비를 위해
    워크숍플래너가 도와드릴 수 있습니다.
    워크숍 플래너를 찾아주세요.
    T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com
  • Q

    결제는 어떻게 하나요?

    카드 결제 또는 계좌로 입금이 가능합니다.

    계좌로 입금하시는 경우
    세금계산서 발행이 가능하며,
    담당자 또는 info@yamoiza.com 으로
    사업자등록증과 세금계산서 받으실 메일주소를 보내주시면
    발행해드립니다.
  • Q

    강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?

    강사에 대한 정보는 워크숍 진행 3일전 담당자를 통해 전달됩니다.
    구체적인 상담이 필요한 경우 워크숍 플래너에게 말씀해주시면
    제공해드릴 수 있습니다.
  • Q

    워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?

    워크숍 진행을 위해선,

    빔프로젝터, PC/노트북, 음향시설 등이 필요합니다.

    시설 준비에 어려움이 있다면, 워크숍 플래너와 상담해보세요.

    T.02-395-0524 E. info@yamoiza.com
  • Q

    최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?

    최소 인원보다 적다면 최소인원의 기본가격으로 진행이 가능합니다.
    구체적인 상담이 필요하시면,
    워크숍 플래너와 상담해보세요.

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