준비사항 안내
-
강사정보
진행 3일전 담당자에게 공유
-
준비사항
편한 복장
-
강사제공사항
snpe훈련도구(렌탈), 빔프로젝트 없을시(프린트물)
하루만에 완성하는 '척추 셀프 회복 프로젝트'
바른자세 척추운동 SNPE의 도구와 벨트를 활용하여 통증해소 셀프케어 방법을 알려주는 과정
-
인원
최소 10명 ~ 최대 명
-
시간
60분
550,000원 / 10인
선택옵션
| 인원 수에 따른 추가 금액 안내 |
|---|
| 11명 이상 |
| 33,000원 |
상품 정보
척추 셀프 회복 프로젝트를 소개합니다.
현대인들이 고질적으로 갖고있는 목,어깨,허리통증은
척추의 바르지못한 자세와 기초근력이 부족하여 발생됩니다.
S.N.P.E. 운동은 Self, Nature, Posture, Exercise를 뜻하는 약자로
‘인간이 스스로 할 수 있는 자세회복 운동’을 의미입니다.
또한 비뚤어진 척추를 바로잡는 SNPE 도구와 SNPE 바른자세벨트를 사용하여
변형된 척추와 골반을 바로잡고 어깨,허리,목 통증을 예방하는 셀프 교정 운동법입니다.
병원,마사지,PT로 언제까지 시간과 비용을 써야할까요?
이제 스스로 내 몸이 아플 때, 운동이 필요할 때 혼자서 해낼 수 있는 방법을 알려드립니다.
척추의 바르지못한 자세와 기초근력이 부족하여 발생됩니다.
S.N.P.E. 운동은 Self, Nature, Posture, Exercise를 뜻하는 약자로
‘인간이 스스로 할 수 있는 자세회복 운동’을 의미입니다.
또한 비뚤어진 척추를 바로잡는 SNPE 도구와 SNPE 바른자세벨트를 사용하여
변형된 척추와 골반을 바로잡고 어깨,허리,목 통증을 예방하는 셀프 교정 운동법입니다.
병원,마사지,PT로 언제까지 시간과 비용을 써야할까요?
이제 스스로 내 몸이 아플 때, 운동이 필요할 때 혼자서 해낼 수 있는 방법을 알려드립니다.
척추 셀프 회복 프로젝트 포인트!
-
SNPE도구를 활용한 근막이완으로 굳어진 근육은 부드럽게!
-
근막이완 부터 근력강화 운동까지 차근차근 진행하기에 남녀노소 누구나 참여 가능
-
온라인 수업시 집에서도 편하게 기초체력 향상 및 셀프체형교정효과
Keyword
#체형교정
#체육활동
#건강
#운동
기대효과
-
팀원들간의 체육활동으로 화합,유대관계 형성을 할 수 있습니다.
-
하루종일 경직되어 있는 근육의 이완과 코어강화 방법을 배울수 있습니다
-
근골격계질환 관련 통증경감, 붓기개선, 두통완화에 효과를 보실 수 있습니다.
어떤 내용으로 진행되나요? 약 70분
-
5 m오프닝
- 강의 소개 및 강사소개
- 오늘의 과정소개
-
15 m셀프 전신근육 마사지
- 머리부터 발까지 뭉쳐있는 근육을 효율적으로 풀수있는 방법 안내
-
5 m해부학이론
- 척추를 셀프 교정하는 방법
- 디스크 예방방법 안내
-
35 m근력이완&강화운동
- 코어근육, 기립근 강화
- 목과 어깨를 튼튼하게 만들어주는 코어근육과 기립근을 강화
- 흉추근육의 밸런스 맞추면서 이완하기
-
10 m마무리
- 질의 및 응답시간
- 마무리 인사
진행 후기
-
짧은 시간 안에 척추 건강을 배울 수 있어서 너무 좋았습니다. 앞으로도 지속적으로 실행하며 척추 건강을 유지하고 싶습니다." 
-
생각보다 쉽게 따라할 수 있는 운동들로 구성되어 있어 척추 건강 관리에 자신감을 얻을 수 있었습니다.
-
간편하게 따라할 수 있는 운동으로 척추 건강을 개선했습니다. 특히 오랫동안 앉아있는 업무를 하시는 분들에게 강력 추천합니다."
영상
후기
등록된 사용후기
-
- 평점
- 상품명
- 하루만에 완성하는 '척추 셀프 회복 프로젝트'
- 업체명/작성자/작성일
- 마포구청 직원 원데이 프로그램 2024-10-24 15:49
직원들에게 가끔 이런 힐링 프로그램은 쉼이 되어갈 수 있습니다. 이렇게 프로그램 만들어주셔서 감사드립니다~ 덕분에 일만 하면서 지나갈 뻔한 하루를 특별하게 보냈습니다. 오늘 알차고 진짜 너무 좋았어요~강사님들도 잘 가르쳐주시구요. 즐거운 시간이었습니다! -
- 평점
- 상품명
- 하루만에 완성하는 '척추 셀프 회복 프로젝트'
- 업체명/작성자/작성일
- 마포구청 직원 원데이 프로그램 2024-10-24 15:48
너무 유익하고 힐링되는 시간이었습니다~~ 척추교정 프로그램은 매달 했으면 정말 좋겠어요^^ -
- 평점
- 상품명
- 하루만에 완성하는 '척추 셀프 회복 프로젝트'
- 업체명/작성자/작성일
- 오은혜 2024-10-22 15:29
목쪽 근막을 풀면서 두통이 사라지는 것 같아서 좋았습니다. 도구 구입하고 싶어요~ -
- 평점
- 상품명
- 하루만에 완성하는 '척추 셀프 회복 프로젝트'
- 업체명/작성자/작성일
- 띠띠 2024-10-22 15:28
처음 받아봤는데 쉽게 친절히 알려주셔서 너무 좋았어요 온몸이 엄청나게 시원합니다!! -
- 평점
- 상품명
- 하루만에 완성하는 '척추 셀프 회복 프로젝트'
- 업체명/작성자/작성일
- 새우 2024-10-22 15:28
몸이 시원해졌어요 좋아요
결제 규정
결제수단 |
결제기한 |
|---|---|
카드결제 |
워크샵 진행일 10일 전까지 결제 |
계좌이체 |
워크샵 진행일 10일 전까지 서류 입력 워크샵 진행일 30일 이후까지 입금 완료 |
※ 본 서비스는 결제 완료일로부터 3개월 이내에 제공이 완료됩니다.
환불 규정
규정 |
적용기간 |
비고/예외 상황 |
|---|---|---|
예약 취소시 100% 환불 |
워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준) |
취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등) |
예약 취소시 50% 환불 |
워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준) |
|
예약 취소(환불)불가능 |
워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준) |
|
일정 변경(연기) 가능 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능 일정 협의 필요 |
인원 변경 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
FAQ
-
Q
홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?
현재 홈페이지에 없는 교육 중 찾으시는 교육이 있으신가요?
워크숍 플래너와의 상담을 통해
원하시는 방향에 맞게 기획 해드릴 수 있습니다.
플래너와 상담해주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?
네, 조직현황에 맞는 워크숍 준비를 위해
워크숍플래너가 도와드릴 수 있습니다.
워크숍 플래너를 찾아주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
결제는 어떻게 하나요?
카드 결제 또는 계좌로 입금이 가능합니다.
계좌로 입금하시는 경우
세금계산서 발행이 가능하며,
담당자 또는 info@yamoiza.com 으로
사업자등록증과 세금계산서 받으실 메일주소를 보내주시면
발행해드립니다. -
Q
강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?
강사에 대한 정보는 워크숍 진행 3일전 담당자를 통해 전달됩니다.
구체적인 상담이 필요한 경우 워크숍 플래너에게 말씀해주시면
제공해드릴 수 있습니다. -
Q
워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?
워크숍 진행을 위해선,
빔프로젝터, PC/노트북, 음향시설 등이 필요합니다.
시설 준비에 어려움이 있다면, 워크숍 플래너와 상담해보세요.
T.02-395-0524 E. info@yamoiza.com -
Q
최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?
최소 인원보다 적다면 최소인원의 기본가격으로 진행이 가능합니다.
구체적인 상담이 필요하시면,
워크숍 플래너와 상담해보세요.
Q&A
구매하시려는 상품에 대해 궁금한 점이 있으면 문의주세요.
등록된 상품문의
상품문의가 없습니다.
비슷한 상품 추천
×