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직장인을 위한 '힐링 명상 테라피'

머리부터 발끝까지 편안해지는 힐링의 시간

  • 인원

    최소 30명 ~ 최대 명

  • 시간

    120분

780,000원 / 30인

선택옵션

인원 수에 따른 추가 금액 안내
31명 이상
11,000원

상품 정보

머리부터 어깨, 팔, 다리 끝까지 편안해지는 힐링의 '심신 이완 가이드'

  • 힐링 포상이 필요한 직원에게 좋은 프로그램이 뭐가 있을까?
  • 충분히 자고 일어났는데 피곤한 이유는 무엇일까? 휴식도 연습이 필요하다는데 정말일까?
  • 뇌파와 심리적, 신체적 편안함을 온전히 느낄 수 있다면 어떻게 될까?

힐링 명상 테라피를 소개합니다.

편안하게 호흡하고 섬세하게 몸을 느껴요.

가만히 내면에 집중하며 편안한 나를 만나는 시간 온전한 쉼을 연습해 보세요.

머리부터 어깨, 팔, 다리 끝까지 긴장을 풀어내어 ‘몸과 마음의 휴식모드’ 온전히 경험할 수 있어요.

10년 경력의 전문강사가 알려주는 심신 (心身) 이완 가이드

  • 호흡 명상부터 천연 아로마 오일을 활용한 슬로우 스트레칭

  • 내 감정을 객관적으로 바라보고 그 감정의 근원이 무엇인지 알아보는 시간

  • 5가지 힐링 악기 연주와 함께하는 사운드 테라피로 힐링의 시간을 제공

Keyword

  • #힐링

  • #건강

  • #스트레스해소

  • #싱잉볼

기대효과

  • 뇌디톡스 사운드 테라피의 힐링 체험은 지친 일상 속에서 몸이 편안한 상태를 쉽게 떠올리게 만들어드립니다

  • 호흡명상은 몸을 편안하게 회복시켜주는 부교감 신경을 활성화시켜 심리적 안정감을 느낄 수 있습니다

  • 슬로우 스트레칭은 직장인에게 필요한 근육이완 방법을 알려주며, 즉각적으로 신체적 긴장감이 완화된 것을 느낄 수 있습니다.

어떤 내용으로 진행되나요? 약 135분

  • 5 m
    오프닝
    • 강사 소개 및 프로그램 소개
    • 아이스브레이킹
  • 20 m
    심신 이완을 위한 '3가지 호흡방법'
    • 천연 아로마 오일을 활용한 목 근육 이완
    • 편안함을 주는 심호흡을 느껴보는 시간
    • [개인워크 ‘마음’] 앉아서 하는 명상 ‘호흡명상’
  • 5 m
    감정 아로마의 원리
    • 지배적 감정의 이해와 나의 상태
    • 종속적 감정의 이해와 나에게 필요한 요소 찾기
  • 20 m
    심신 이완을 위한 '3가지 호흡방법'
    • 천연 아로마 오일을 활용한 목 근육 이완
    • 편안함을 주는 심호흡을 느껴보는 시간
    • [개인워크 ‘마음’] 앉아서 하는 명상 ‘호흡명상’
  • 30 m
    몸과 마음의 '긴장 알아차리기'
    • 명상 안내자의 리드에 따라 머리부터 어깨, 팔, 다리 끝까지의 긴장을 이완하는 시간
    • [개인워크 ‘몸’] 움직이는 명상과 누워서 하는 바디스캔 명상
  • 50 m
    '온전한 편안함'을 위한 휴식모드
    • 5가지 힐링 악기 연주와 함께 전신을 이완
    • 에너지를 충전하는 시간
    • [개인워크 ‘의식’] 진정한 쉼을 깨닫게 해주는 ‘싱잉볼 사운드테라피’
  • 5 m
    마무리
    • 명상 전/후 차이점 느껴보기
    • 명상 향수가 도포된 전통매듭 3가지 중 1가지 선택하기
    • 마무리 정리 및 인사

진행 후기

  • 늘 핸드폰을 놓치 않고 항상 바쁘게 살아오고 있었지만 프로그램 진행 두 시간 만큼은 릴렉스 한 시간이 좋았습니다.
  • 마음이 편안해지는 명상을 하다 보니 평소에 얼마나 많은 긴장으로 하루를 보냈는지 새삼 깨닫게 되었습니다.
  • 마음과 몸이 전부 편안해지는 시간입니다. 힐링 프로그램으로 정말 추천드리는 프로그램입니다!!

준비사항 안내

  • 강사정보

    진행 3일전 담당자에게 공유

  • 장소

    빔 프로젝터, PC/노트북,스피커, 마이크 사용 여부 확인

  • 준비사항

    편한 복장으로 준비해주세요. 교육 환경(테이블 사용, 매트 사용, 공간크기, 참여 인원, 야외활동 여부 등)에 따라 프로그램 구성 변경 가능합니다.

  • 강사제공사항

    도구 일체, 강의 교안

영상

현재 준비 중입니다.

후기

등록된 사용후기

  1. 평점
    상품명
    직장인을 위한 '힐링 명상 테라피'
    마음과 몸이 전부 편안해지는 시간입니다. 힐링 프로그램으로 정말 추천드리는 프로그램입니다.
    업체명/작성자/작성일
    정윤송 2024-03-06 09:21
  2. 평점
    상품명
    직장인을 위한 '힐링 명상 테라피'
    마음이 편안해지는 명상을 하다 보니 평소에 얼마나 많은 긴장으로 하루를 보냈는지 새삼 깨닫게 되었습니다.
    업체명/작성자/작성일
    조인상 2024-02-23 09:20
  3. 평점
    상품명
    직장인을 위한 '힐링 명상 테라피'
    늘 핸드폰을 놓지 않고 항상 바쁘게 살아오고 있었지만 프로그램 진행 두 시간 만큼은 릴렉스 한 시간이 좋았습니다.
    업체명/작성자/작성일
    봉지혜 2024-01-27 18:06

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비고/예외 상황

예약 취소시 100% 환불

워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준)

취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등)

예약 취소시 50% 환불

워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준)

예약 취소(환불)불가능

워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준)

일정 변경(연기) 가능

워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준)

재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능

일정 협의 필요

인원 변경

워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준)

FAQ

  • Q

    홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?

    현재 홈페이지에 없는 교육 중 찾으시는 교육이 있으신가요?

    워크숍 플래너와의 상담을 통해

    원하시는 방향에 맞게 기획 해드릴 수 있습니다.

    플래너와 상담해주세요.

    T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com
  • Q

    우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?

    네, 조직현황에 맞는 워크숍 준비를 위해
    워크숍플래너가 도와드릴 수 있습니다.
    워크숍 플래너를 찾아주세요.
    T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com
  • Q

    결제는 어떻게 하나요?

    카드 결제 또는 계좌로 입금이 가능합니다.

    계좌로 입금하시는 경우
    세금계산서 발행이 가능하며,
    담당자 또는 info@yamoiza.com 으로
    사업자등록증과 세금계산서 받으실 메일주소를 보내주시면
    발행해드립니다.
  • Q

    강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?

    강사에 대한 정보는 워크숍 진행 3일전 담당자를 통해 전달됩니다.
    구체적인 상담이 필요한 경우 워크숍 플래너에게 말씀해주시면
    제공해드릴 수 있습니다.
  • Q

    워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?

    워크숍 진행을 위해선,

    빔프로젝터, PC/노트북, 음향시설 등이 필요합니다.

    시설 준비에 어려움이 있다면, 워크숍 플래너와 상담해보세요.

    T.02-395-0524 E. info@yamoiza.com
  • Q

    최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?

    최소 인원보다 적다면 최소인원의 기본가격으로 진행이 가능합니다.
    구체적인 상담이 필요하시면,
    워크숍 플래너와 상담해보세요.

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    120분

780,000원 / 30인

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