준비사항 안내
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강사정보
진행 3일전 담당자에게 공유
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장소
빔프로젝터 PC/노트북 스피커 마이크 사용여부 확인
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준비사항
빔프로젝터, 마이크, 음향장비
몸과 마음을 건강하게 '요가를 통한 스트레스 관리'
몸을 세우고 마음의 쉼까지 만드는 힐링의 시간
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인원
최소 20명 ~ 최대 명
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시간
60분
770,000원 / 20인
선택옵션
| 인원 수에 따른 추가 금액 안내 |
|---|
| 21명 이상 |
| 7,700원 |
상품 정보
몸과 마음을 건강하게 '요가를 통한 스트레스 관리'
직장 생활에서 오는 '정신적인 노동'과 '불균형한 자세' 어떻게 해소할 수 있을까요?
요가는 운동하는 종목 중 마음의 건강까지 챙기는 유일한 종목이라 할 수 있습니다.
정신적인 노동에서 생기는 스트레스 관리는 몸을 세우는 것에서부터 시작합니다.
실제 10,000년 넘게 내려오고 있는 호흡, 요가 자세, 명상에 관한
요가 형법에 관해 흥미롭게 풀어보는 콘텐츠입니다.
요가를 통해서 몸을 세우고 마음의 쉼까지 만들 수 있는
실생활이나 직장 생활에서 적용할 수 있는 꿀 팁을 나눠드려요.
요가는 운동하는 종목 중 마음의 건강까지 챙기는 유일한 종목이라 할 수 있습니다.
정신적인 노동에서 생기는 스트레스 관리는 몸을 세우는 것에서부터 시작합니다.
실제 10,000년 넘게 내려오고 있는 호흡, 요가 자세, 명상에 관한
요가 형법에 관해 흥미롭게 풀어보는 콘텐츠입니다.
요가를 통해서 몸을 세우고 마음의 쉼까지 만들 수 있는
실생활이나 직장 생활에서 적용할 수 있는 꿀 팁을 나눠드려요.
요가를 통한 스트레스 관리 포인트!
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몸과 마음의 쉼을 실질적으로 느낄 수 있는 요가적인 해소법 안내
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몸의 다양한 부분을 인지하고 누구나 접근할 수 있는 신체의 감각을 깨우고 자세를 교정하는 시간
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전통적인 요가 이론을 접목하여 몸과 마음을 어떻게 잘 세울 수 있는지 배우는 과정
Keyword
#힐링
#요가
#스트레스관리
#마인드풀
어떤 내용으로 진행되나요? 약 55분
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5 m오프닝
- 강사 소개, 과정 안내
- 참석자 확인
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5 m요가의 개념
- 진정한 쉼이란 무엇인가
- 요가의 의미
- 요가를 통해 어떻게 쉴 수 있을까?
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10 m몸풀기
- 딥 브레싱(깊은 호흡)
- 몸의 각 부분을 풀어주는 간단한 스트레칭 포즈
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20 m요가 아사나
- 자세와 균형에 중점을 둔 요가 포즈 연습
- 힘과 유연성을 향상시키는 다양한 요가 포즈 실습
- 스트레스 해소를 위한 균형 요가 포즈와 숙련된 호흡 기술
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10 m보디 스캔 (or 요가 니드라)
- 명상을 통한 마음의 안정화
- 깊은 휴식을 을 위한 요가 니드라
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5 m마무리
- 체험 소감 나누기
- 단체 사진 및 마무리 인사
진행 후기
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마음 쉼과 필요할 때 필요한 마음 안 정 호흡법이 인상 깊었습니다. 
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요가 하면 힘든 자세가 생각이 나는데, 호흡법과 마음 안정에 필요한 적당한 동작으로 진행되는 수업이 좋았습니다.
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친절한 강사님을 따라 호흡하며 수업을 하니 잡념도 사라지고 너무 좋았습니다.
주의사항
각 개인/단체의 체력과 요가 경험에 따라 세부적인 조정이 필요할 수 있습니다.
영상
현재 준비 중입니다.
후기
등록된 사용후기
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- 평점
- 상품명
- 몸과 마음을 건강하게 '요가를 통한 스트레스 관리'
- 업체명/작성자/작성일
- 정수민 2024-02-26 14:38
요가하면 힘든 자세가 생각이 나는데, 호흡법과 마음 안정에 필요한 적당한 동작으로 진행되는 수업이 좋았습니다. -
- 평점
- 상품명
- 몸과 마음을 건강하게 '요가를 통한 스트레스 관리'
- 업체명/작성자/작성일
- 김나연 2024-02-10 09:20
친절한 강사님을 따라 호흡하며 수업을 하니 잡념도 사라지고 너무 좋았습니다. -
- 평점
- 상품명
- 몸과 마음을 건강하게 '요가를 통한 스트레스 관리'
- 업체명/작성자/작성일
- 임유리 2024-01-11 09:26
마음 쉼과 필요할 때 필요한 마음 안정 호흡법이 인상 깊었습니다.
결제 규정
결제수단 |
결제기한 |
|---|---|
카드결제 |
워크샵 진행일 10일 전까지 결제 |
계좌이체 |
워크샵 진행일 10일 전까지 서류 입력 워크샵 진행일 30일 이후까지 입금 완료 |
※ 본 서비스는 결제 완료일로부터 3개월 이내에 제공이 완료됩니다.
환불 규정
규정 |
적용기간 |
비고/예외 상황 |
|---|---|---|
예약 취소시 100% 환불 |
워크숍 진행일 D-8까지 (영업일 기준) |
취소 불가능한 날짜를 별도로 사전 협의 한 경우 제외 (ex 맞춤, 대규모 등) |
예약 취소시 50% 환불 |
워크숍 진행일 D-7~D-3 까지 (영업일 기준) |
|
예약 취소(환불)불가능 |
워크숍 진행일 D-3~D-day (영업일 기준) |
|
일정 변경(연기) 가능 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
재사용 불가 재료가 포함된 경우 제외 변경가능 일정 협의 필요 |
인원 변경 |
워크숍 진행일 D-3까지 (영업일 기준) |
FAQ
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Q
홈페이지에 없는 교육도 가능한가요?
현재 홈페이지에 없는 교육 중 찾으시는 교육이 있으신가요?
워크숍 플래너와의 상담을 통해
원하시는 방향에 맞게 기획 해드릴 수 있습니다.
플래너와 상담해주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
우리 조직에 맞게 커스터마이징이 가능한가요?
네, 조직현황에 맞는 워크숍 준비를 위해
워크숍플래너가 도와드릴 수 있습니다.
워크숍 플래너를 찾아주세요.
T. 02-395-0524 / E. info@yamoiza.com -
Q
결제는 어떻게 하나요?
카드 결제 또는 계좌로 입금이 가능합니다.
계좌로 입금하시는 경우
세금계산서 발행이 가능하며,
담당자 또는 info@yamoiza.com 으로
사업자등록증과 세금계산서 받으실 메일주소를 보내주시면
발행해드립니다. -
Q
강사에 대한 정보는 어떻게 받을 수 있을까요?
강사에 대한 정보는 워크숍 진행 3일전 담당자를 통해 전달됩니다.
구체적인 상담이 필요한 경우 워크숍 플래너에게 말씀해주시면
제공해드릴 수 있습니다. -
Q
워크숍 전 준비사항은 어떠한 것이 있을까요?
워크숍 진행을 위해선,
빔프로젝터, PC/노트북, 음향시설 등이 필요합니다.
시설 준비에 어려움이 있다면, 워크숍 플래너와 상담해보세요.
T.02-395-0524 E. info@yamoiza.com -
Q
최소 인원보다 적을 경우는 어떻게 하나요?
최소 인원보다 적다면 최소인원의 기본가격으로 진행이 가능합니다.
구체적인 상담이 필요하시면,
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